Los 5 mejores tips para reducir el ¡¡estrés!!

En la mayoría de personas el estrés se vuelve parte de su vida diaria, debido a la gran carga de actividades que realizan cotidianamente y regularmente se convierten en rutina. 

Actividades que van desde oficios comunes del hogar, trabajo, compras, e incluso el trafico, hasta el estrés que muchas veces es generado por cargas emocionales como los conflictos mentales que se producen por deudas económicas, discusiones entre parejas, o simplemente el echo de no conseguir lo que se desea. 

Incluso el mismo sentimiento de estrés genera más estrés. 

Hay actividades que para algunas personas pueden parecer divertidas, pero para algunas otras es algo sumamente estresante, por ejemplo hablar en publico, para algunos es algo que los llena de energía y se desenvuelven de manera muy fluida ya que les encanta, al contrario de otras personas hablar en publico puede ser un momento intenso que los llena de estrés en segundos. 

En este tipo de situaciones lo mejor es buscar una solución como se debe hacer con cualquier problema. Y es por eso que a continuación les dejo algunos de los mejores tips para deshacerse del molesto estrés: 

1. Respirar profundamente durante al menos 5 veces, con esto logramos que el cerebro se oxigene y que los músculos se relajen.

2. Despertarse 15 minutos antes de lo habitual, esto en realidad ayudará a evitar complicaciones por estar apresurados para llegar a tiempo a nuestro trabajo, a una reunión importante o incluso a una cita.

3. Escuchar música, por supuesto debe ser nuestra música favorita, lo cual permitirá tener un momento de relajación mental ayudando a disipar la tensiones. 

4. Tomar una ducha, preferentemente con agua caliente, esto ayudará a relajar los músculos y a mejorar de cierta forma la circulación de la sangre. 

5. Consentirse así mismos, regularmente siempre estamos trabajando para lograr lo que queremos, para mantener a nuestra familia, o para pagar deudas. Rara vez hacemos algo para consentimos a nosotros mismos, así que al menos una vez al mes debemos tomarnos el tiempo para darnos un masaje relajante, darnos un regalo especial como premio por nuestro esfuerzo, o simplemente dar un paseo por un lugar hermoso. 

Así que cada vez que sintamos estrés recordemos estos consejos simples pero efectivos que nos ayudarán a mantener una mente y cuerpo relajados.

Publicado por: Erick Barrios